Если вы будете хорошо представлять себе, в какой стадии сейчас ваши роды и как вам нужно себя вести, то сможете помочь себе, своему малышу и врачам справиться с этой самой важной в жизни работой - рождением ребенка

Итак, долгожданный момент наступил: роды начались. В родах всего три периода. И самый продолжительный - первый. При первых родах он длится 8-10 часов, при вторых и последующих - 6-8. Второй период - это непосредственно изгнание плода и третий - заключительный. >

ПЕРИОД I. РАСКРЫТИЕ ШЕЙКИ МАТКИ

Что происходит?

Во время первого периода идут регулярные схватки, в результате которых истончается и укорачивается шейка матки, идет ее раскрытие до 10-12 см. В вашем организме выделяется огромное количество гормонов, стимулирующих родовую активность. Появляется тошнота, что также свидетельствует о раскрытии шейки.

Что делать?

Лучше всего и дальше вести привычный образ жизни. Если ночь - продолжайте дремать до тех пор, пока схватки позволяют Вам это делать. Не торопитесь в роддом, особенно если цел пузырь и не отошли воды. До родов еще далеко. Постарайтесь провести это время в привычной домашней обстановке, если захочется - принять душ, может, даже сделать клизму. Словом, основная задача первого периода - беречь силы и максимально расслабляться. Если схватки начались днем, продолжайте заниматься намеченными делами. Позвоните мужу, акушеру, врачу. У Вас еще есть время, чтобы приготовить обед, убрать квартиру, включить любимую музыку, прислушаться к своим ощущениям и, разговаривая с малышом, объяснить ему, что происходит, рассказать про вашу скорую встречу.

Во время схватки важно принять удобное положение. Лучше, если живот будет как бы свисать, а Вам не стоит лежать, сидеть, кричать и есть. Когда Вы двигаетесь и правильно дышите (дыхание верхнее грудное, живот при этом расслаблен), ребенку легче продвигаться к выходу. Крики и паника отнимают силы и пугают находящегося в непростом положении малыша. Если Вас переполняют эмоции - пойте и дышите, это помогает раскрытию шейки. Не случайно, издавна в родах женщины никогда не кричали, а именно голосили, помогая тканям и мышцам растягиваться. Старайтесь максимально расслабиться во время схватки, тогда ощущения станут мягче. Очень хорошо помогает вода. Душ или ванна - годится все. В воде тело лучше расслабляется, а значит, легче и быстрее идет раскрытие. Температура воды должна быть комфортной, во время схватки на спину лучше лить более горячую воду, это немного отвлекает от самой схватки.

Еще один важный нюанс: в день родов лучше не есть! Если Вы уж очень проголодались, пейте травяной настой (мелисса, мята, душица, чабрец, шиповник, ромашка, зверобой) с медом или соки. Просто любая съеденная пища может вызвать рвоту и дополнительные неприятные ощущения, поэтому лучше обойтись без нее. Это будет нетрудно сделать, если приблизительно за месяц до родов Вы ограничите себя в пище, особенно в животном белке. Во время родов ополаскивайте рот чистой водой или используйте приготовленные заранее кубики льда из несладкого лимонного морса, который предотвращает тошноту, а рот не пересыхает. Если нет льда, пососите дольку лимона или умойтесь холодной водой.

Помните, что это только первый период, а основные силы потребуются в самом конце. Главное - впереди!

Поначалу схватки длятся 15-20 секунд, и промежуток между ними составляет 20-30 минут. Постепенно схватки усиливаются, их интенсивность нарастает и промежуток между ними сокращается. Если воды не отошли, в роддом лучше отправляться, когда промежуток между схватками равен 5 минутам. Если же плодный пузырь лопнул, выезжайте в роддом сразу.

Нередко в родильных домах предлагают обезболивание без особых показаний, "на всякий случай". Если Вы чувствуете, что все идет нормально и нет никаких осложнений, не торопитесь соглашаться. Главное, что Вам нужно, - это моральная поддержка ваших близких. Конечно, бывают ситуации, когда без медицинского вмешательства не обойись. Но много зависит от вашего настроя и от тех людей, которые будут окружать Вас при родах. Психологически правильно настроенная женщина чаще всего рожает самостоятельно, сохраняя о родах самые лучшие воспоминания!

ПЕРИОД II. ИЗГНАНИЕ ПЛОДА ИЛИ РОЖДЕНИЕ РЕБЕНКА

Что происходит?

По мере усиления схваток у Вас появится новое ощущение давления на прямую кишку (при том, что кишечник Вы очистили). При первых родах он длится от 30 минут до 2 часов, при вторых и последующих - от 5 минут до получаса.

Что делать?

Во втором периоде важно правильно дышать. Необходимо дать малышу возможность встроиться как следует в родовой канал. Поэтому, несмотря на желание тужиться, старайтесь "продышать" этот момент на 4 счета: три дыхательных движения одинаково ровных, а четвертым - как бы задуваете воображаемую свечу. Когда ощущения усилятся, вдохнув воздух, задержите дыхание и досчитайте до 10. Только когда голова ребенка будет хорошо стоять в родовом канале (об этом Вам скажет акушер), Вы соберете все оставшиеся силы и мягко, но очень целенаправленно (тужиться обязательно надо в область промежности, ни в коем случае нельзя посылать силу потуги в лицо!) поможете малышу родиться. На последних схватках Вы успеваете потужиться три раза за одну схватку. Между схватками старайтесь расслабиться. Когда родится головка, акушер попросит Вас подышать и больше не тужиться и не напрягаться. Дышите по-собачьи, часто, прикрыв языком нёбо.

ПЕРИОД III. ПОСЛЕРОДОВЫЙ

Что происходит?

В третьем периоде рождается плацента, после чего роды считают завершенными. Норма рождения плаценты - 1 час. Отслойка плаценты происходит постепенно.

Что делать?

Пока малыш лежит у Вас на животе, сосет грудь, проходит необходимое время для того, чтобы не возникло послеродового кровотечения. Когда рождается плацента, можно покашлять, как бы подталкивая ее мышцами живота.

Если все хорошо, ребенка купают и осматривают неонатологи, Вам обследуют промежность. Два часа после родов Вы находитесь в родзале с ледяным пузырем на животе (что также предотвращает кровотечение)